പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ല 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ)